「正念與文化療癒 · 18 週」是一段完整而溫柔的身心旅程，

專為跨文化生活者、第三文化孩子、多語背景者、移居者與在文化轉換中感到疲憊的人設計。

 

前 12 週，你將透過文化故事、身體覺察、儀式性練習與正念呼吸，

探索文化根源、代際創傷、身份漂浮與文化羞愧，

並在安全的群體中重新建立歸屬與內在穩定。

 

後 6 週，你將進入更生活化的正念練習，

透過簡單可持續的每日練習，

把覺察帶回日常節奏，

在壓力、情緒波動與跨文化挑戰中保持穩定與柔軟。

 

這不是一門快速技巧課程，

而是一段陪伴你回到自己、回到身體、回到文化根源的深度旅程。