關於 Meien
跨文化的你，要在哪裡找到家？
我是 Meien，靜心旅人。
《覺察地圖》方法論創立者。
牛津大學正念中心認證導師。
為什麼我創立《覺察地圖》?
傳統正念課程（MBSR、MBCT、MSC）非常完整、 非常受敬重——
它們是科學實證、臨床有效、 在牛津、麻省、哈佛被研究 30 多年的成果。
但我發現一件事：
「傳統正念課程被設計來治療焦慮、處理抑鬱復發、 降低慢性壓力——
它們的對象是住在自己原生文化裡， 但生活壓力過大的人。
它們從來沒有被設計給 『同時帶著兩三個地方在生活的人』。」
跨文化生活的人，我們的痛苦不只是壓力過大。 是更深、更難命名的東西：
「我到底是哪裡人？」
「我屬於這裡嗎？」
「我為什麼覺得自己永遠在翻譯自己？」
「我為什麼想家，但又不想回去？」
這些問題不是焦慮症、不是抑鬱症、 也不是壓力管理的範疇——
這是身份、 是文化漂泊、是「我與我的根」之間的關係議題。
而傳統正念從來沒有為這群人開過一張處方。
《覺察地圖》就是我為這群人寫的處方。
我的方法論 ·《覺察地圖》
《覺察地圖》是一套為跨文化生活的華人散居者
設計的覺察方法論，由 4 個互鎖維度組成：
⊙ 9 層深度模型 從基礎當下感官到存在覺察的遞進
⊙ 11 感覺察圖 傳統 5 感 + 6 延伸感（文字、語言、記憶、 情緒、身體、空間）
⊙ 4 季年度節奏 52 週主題 + 西曆/農曆節日整合
⊙ 三層課程入口 1 分鐘 / 20 分鐘 / 60 分鐘 / 8 週 / 年訂閱
它不取代傳統正念——
它在傳統正念之上，加一層「為跨文化生活者 而設計的覺察」。
我的訓練
⊙ 牛津大學正念中心 MBCT-L 認證導師 （12 個月導師培訓）
⊙ 牛津大學正念中心 M-FP 認證導師 （Mindfulness for Practitioners）
⊙ 天主教輔仁大學英國文學學士
⊙ 香港城市大學心理諮詢碩士（一年研究生）
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