365 天陪伴著你
隨時隨地無限次觀看，
陪你建立穩定的正念習慣
華語世界唯一
基於《覺察地圖》方法論，
結合正念與你的跨文化生活
異鄉人共鳴
為你的跨文化背景量身設計，
體貼你走過的心路
年度專屬禮遇
練習追蹤、社群互動、
優先報名，貼近你此刻的需要
這是一個專為跨文化生活者設計的年度正念陪伴計畫，
以訂閱方式提供 最自由、最彈性、最可持續 的正念練習方式。
在華語世界，多數正念課程都以「一季」為單位，
但許多人在課程結束後，因為缺乏群體、缺乏陪伴、缺乏節奏，
練習便逐漸中斷。
這個年度計畫正是為了補足這個缺口而誕生。
你將在一年內完整解鎖靜心旅人網站的所有錄播課程：
從入門到深度、從單感官到多感官、從情緒覺察到文化療癒，
每一堂課都以「體驗」為核心，而非理論。
你可以依自己的節奏練習，
在一年四季的變化中慢慢累積「心靈肌力」。
正念的科學研究已經非常明確：
越長期、越持續的練習，對身心的好處越深。
這個年度計畫，就是為了讓你真正做到「長期」。
• 在生活中建立穩定、可持續的正念習慣
• 以更柔軟的方式面對壓力、情緒與跨文化挑戰
• 透過體驗式練習深化覺察，而非依賴理論
• 在節慶、文化轉換與生活變動中找到自己的節奏
• 以自主步伐探索不同的正念工具
• 在一年中逐步累積「心靈肌力」
• 在忙碌、漂浮或不穩定的生活中找到穩定的內在位置
這個年度計畫特別適合：
• 想以自己的節奏練習正念的人
• I 型人格、不喜歡互動或群體壓力的人
• 作息不固定、跨時區生活者
• 在跨文化生活中感到疲憊、分心或失去節奏的人
• 想建立長期、柔軟、可持續的覺察習慣的人
• 想在節慶、文化轉換與生活變動中保持穩定的人
• 想探索更多正念工具、但不想被固定課表綁住的人
不需要任何正念或冥想經驗。
✦ 52 週深度音檔（每週一集，5-10 分鐘，比 IG 更深的覺察引導）
✦ 每週 PDF 練習指南（對應該週主題的反思與練習）
✦ 每月直播 Q&A（與 Meien 即時互動，解答你的覺察問題）
✦ 每月反思工作坊（帶你走過當月的覺察主題）
✦ WhatsApp 會員社群（低壓、I 人友善的同行空間）
✦ 全方法論訪問權
· $99 入門地圖 20 堂
· 年訂閱專屬 40 分鐘感官系列
· 60 分鐘深度體驗系列
✦ 跨年度連續性（2027 = Year 2 進階版，續訂享 30% 折扣）
✦ 優先報名權（第一時間參與直播課程與年度活動）
方案費用：USD $399／年 首發早鳥（限 30 名）：USD $299
• 建議使用電腦或手機，在安靜、不受干擾的空間進行練習
• 錄播課程可依你的節奏自由安排，請以溫柔步伐照顧自己
• 若你正在接受心理治療，建議與治療師討論是否適合進行自主練習
• 內容會持續更新，請保持會員登入以接收最新教材
• 本方案為年度訂閱，購買後可在一年內不限次數使用所有內容
心靈肌力 · 年度覺察計劃
First Cohort · 2026 年 12 月開放
