跨文化靜心療癒 · 12 週
也許你正在問自己：
要留，還是回去？
我的人生方向是不是偏掉了？
我在兩個世界之間，究竟屬於哪裡？
這是一段跨文化正念與身份療癒的旅程，
陪你慢慢看見自己，
找到心真正想走的方向。
給自己一個季節的時間，在文化與覺察中安住，
讓適應力、韌性與幸福感隨你同行，走向下一段旅程。
異地華人專屬
為你的文化背景設計的正念課，陪你走過無法言說的孤單
彈性小組直播
Zoom 線上會議，I 人友善，
你可在每個季度找到合適時段
正念 × 文化療癒
從鄉愁到重新連結，
陪你找回自己和生活動力
同路人社群
有些心事，陪你長大的人不一定懂，但走過相似路的人懂
課程摘要（Short Summary）
這門 12 週課程結合正念、文化療癒與身心覺察，協助跨文化生活者修復情緒疲憊、代際創傷與身份漂浮，並重新連結文化根源，在生活中建立穩定與歸屬。
課程提供華語與廣東話兩個語系，是目前少數專為跨文化青年設計、並以雙語系深度帶領的正念課程。
本課程於 春季（3–5 月） 與 秋季（9–11 月） 開課。
華語秋季班 · 週三
19:00–21:00（UTC+8）
華語春季班 · 週二
19:00–21:00（UTC+8）
廣東話春季班 · 週六
09:00–11:00（UTC+8）
廣東話秋季班 · 週六
19:00–21:00（UTC+8）
課程融合「不帶評判的當下覺察」與文化傳統（藝術、故事、儀式），
協助你在跨文化生命的漂浮與斷裂中重新找到穩定與力量。
你將透過文化故事、身體覺察、儀式性練習與正念呼吸，
理解並接納源於家庭、族群或文化背景的情緒模式，
並在日常生活中建立更深層的身心連結。
這是一段深度、溫柔、具有文化敏感度的療癒旅程。
• 修復跨文化生活中的情緒疲憊與內在消耗
• 以正念方式重新連結文化根源
• 覺察代際創傷、文化羞愧與身份漂浮
• 在文化轉換中建立穩定與歸屬
• 在生活中培養溫柔、持續的覺察習慣
這門課特別適合：
• 跨文化生活者、移居者、外派者
• 第三文化孩子（TCK）、多語背景者
• 想修復文化斷裂、代際創傷或身份漂浮的人
• 長期承受壓力、焦慮或情緒疲憊的人
不需要任何正念或冥想經驗。
• 為期 12 週
• 每週一次 Zoom 直播課（約 2–2.5 小時）
• 每日 10–20 分鐘練習
• 正念 × 文化療癒 × 身心覺察整合
• 請在安靜、安全、不受干擾的空間參與課程，並建議使用電腦與耳機
• 為保護彼此的隱私與分享，請選擇背景不會有人經過的地方
• 課程可能觸及情緒、文化或代際議題，請依自身狀況調整，並以溫柔步伐照顧自己
• 若你正在接受心理治療，建議先與治療師討論是否適合參與
• 本課程不提供錄播補課，報名後請盡可能全程出席，你的穩定參與能為自己與群體創造安全的空間
12週的旅程，從漂泊到歸屬，
從孤單到連結，從迷失到方向。
